Alvás
10 ok, amiért érdemes minden nap nevetni
Tudtad, hogy a mosolygás 42 izmot mozgat meg, és még ránctalanít is? A nevetés, a jókedv, kedvező hatást gyakorol az egészségünkre. Nézzük meg mi mindenre hat pozitívan.
változó nő
40 jel, hogy nálad is elkezdődött a klimax
Vajon nálad is elkezdődött már a menopauza? A menopauza tünetei nagyon szerteágazóak, ne hagyd, hogy megkeserítsék a napjaidat!
Egészség
Miért mozogjunk?
Ma mindenhol azt lehet hallani, hogy mozogni kell, mert akkor leszünk, maradunk egészségesek. Na de miért? Miben segít a mozgás azon kívül, hogy sokkal jobban fogjuk magunkat érezni, ha rendszeresen mozgunk, jobban is fogunk kinézni. Ráadásul nagyon büszkék is leszünk magunkra minden alkalommal! A környezetünk is profitálni fog belőle, mert Bővebben……
Fiatalon tartó ételek
7 apró lépés az egészségesebb élethez
Azt mondogatjuk, hogy jó lenne egészségesebben élni, de sokszor csak az elhatározás van meg és nem teszünk érte. Egyszerűen megvalósítható egészség trükkök
Öregedés
Az agy optimális működéshez szükséges „koktél” – az omega 3
Nem csak a testedet, az agyadat is táplálnod kell annak érdekében, hogy optimálisan működjön. Az omega 3 segít az agyat fiatalon tartani.
Egészség
Az agy és a szív védelme – Szedjünk omega 3-at vagy felesleges?
Az Omega 3 vitaminról nagyon ellentmondásos híreket olvashatunk. Vajon érdemes szednünk? Mindegy milyen omega 3-at szedünk?
Fogyás
Segítség a fogyásban 45 felett 5 pontban
Arról már írtam, hogyan kerülheted el a korral összefüggő plusz kilókat. Itt elolvashatod. A 30-as éveinkben meg alatta, ha kihagysz 1-2 vacsorát máris lemegy az a felszedett plusz 2-3 kiló. 45 felett viszont van hogy már 1 sütemény is nyomot hagy rajtunk. Vannak akik elkezdenek egy drasztikus fogyókúrát, ami sokszor sikerrel Bővebben……
Fogyás
Hogyan kerülheted el a korral összefüggő plusz kilókat?
Sajnos ez nem mende monda, a korral hízunk, ha nem figyelünk oda. Ennek az oka egyrészt hormonális, de az anyagcsere lassulása és az életmódunk is közrejátszik benne. Mit tehetünk ellene?
Inkontinencia
A vizelet inkontinencia vajon téged is érinteni fog?
A medencefenék izmait sem szabad elhanyagolni, mert azok is megereszkednek, elgyengülnek és ez vezet az inkontinenciához. Mi okozza az inkontinenciát?
Egészség
Mennyit kell gyalogolnod, hogy valóban fogyasszon? Hogyan kezdj neki?
A séta a legegyszerűbb testedzés, amihez nincs szükségünk különleges eszközökre, bárhol, bármikor gyalogolhatunk. A séta lehetővé tesz akár heti fél kiló fogyást a séta intenzitásától függően. Gondolj bele, ez akár 10 kiló is lehet 5 hónap alatt minden erőfeszítés nélkül. A gyaloglás jótékonyan hat az egészségedre és nagyon egyszerűen beilleszthető a napi tevékenységeid közé.