Egészség
Az ülő életmód növeli a demencia kockázatát
A mozgásszegény életmód köztudottan káros az egészségre. A cikkből kiderül, hogy ha napi 10 óránál több időt töltesz ülve, akkor a demencia kockázata is jelentősen megnő.
Alvás
Téli depresszió
A napfény hiány erősíti a téli depressziót, nincs kedvünk semmihez, legszívesebben ki sem kelnénk az ágyból. Tippek, mit tehetsz ellene.
Egészség
Miért mozogjunk?
Ma mindenhol azt lehet hallani, hogy mozogni kell, mert akkor leszünk, maradunk egészségesek. Na de miért? Miben segít a mozgás azon kívül, hogy sokkal jobban fogjuk magunkat érezni, ha rendszeresen mozgunk, jobban is fogunk kinézni. Ráadásul nagyon büszkék is leszünk magunkra minden alkalommal! A környezetünk is profitálni fog belőle, mert Bővebben……
Fiatalon tartó ételek
7 apró lépés az egészségesebb élethez
Azt mondogatjuk, hogy jó lenne egészségesebben élni, de sokszor csak az elhatározás van meg és nem teszünk érte. Egyszerűen megvalósítható egészség trükkök
Fiatal bőr
Dagad a lábad a melegben? 5+1 tipp, ami megkönnyebbülést hoz.
A nagy melegben sokan estére már alig állnak a lábukon, feszít a megdagadt lábuk. Ilyenkor mit lehet tenni? Feküdj a hátadra egy falhoz közel és tedd fel a lábadat a falra amilyen magasra csak tudod. Feküdj így minél tovább. Esténként az ágyban fekve én így szoktam olvasni. A zuhanyozást hideg-meleg Bővebben……
Inkontinencia
A vizelet inkontinencia vajon téged is érinteni fog?
A medencefenék izmait sem szabad elhanyagolni, mert azok is megereszkednek, elgyengülnek és ez vezet az inkontinenciához. Mi okozza az inkontinenciát?
Egészség
Mennyit kell gyalogolnod, hogy valóban fogyasszon? Hogyan kezdj neki?
A séta a legegyszerűbb testedzés, amihez nincs szükségünk különleges eszközökre, bárhol, bármikor gyalogolhatunk. A séta lehetővé tesz akár heti fél kiló fogyást a séta intenzitásától függően. Gondolj bele, ez akár 10 kiló is lehet 5 hónap alatt minden erőfeszítés nélkül. A gyaloglás jótékonyan hat az egészségedre és nagyon egyszerűen beilleszthető a napi tevékenységeid közé.
