Egészség
4 tipp, hogyan vedd rá magad a rendszeres mozgásra
Te is sokszor belekezdtél már, de egy idő után feladod a rendszeres mozgást? 4 tipp, hogyan válhat szokásoddá a mozgás!
Fogyás
6 tipp, hogyan pörgesd fel az anyagcserédet
Azok a fránya kilók, amelyek szinte észrevétlenül, alattomosan ránk ugranak ahogy belépünk a peri-menopauzába (menopauza körüli évek). Mit tehetsz ellenük?
Egészség
Segítség a fogyásban – prebiotikumok
Az egyoldalú táplálkozás, a sok feldolgozott étel következtében felborul a bélflóránk egyensúlya, egyes baktérium fajok elszaporodnak, egyesek elpusztulnak, emésztési zavarok keletkeznek. Puffadás, gázok, hasmenés, székrekedés megannyi kellemetlen tünet. Mi mindenben játszanak fontos szerepet a bélflóránkat alkotó, bennünk élő bélbaktériumok? Az immunrendszerünk megfelelő működésében, energiatermelésben, vitaminképzésben, toxinok elleni védelemben, a rostok Bővebben……
egészséges szív
A szív támogatásra szorul
A szív-és érrendszeri megbetegedés világszerte a vezető halálok. A férfiaknál már a 40-es éveikben előfordulnak kardiovaszkuláris megbetegedések, amely a férfi lakosság több, mint felét érinti. A nőknél többnyire csak a változó korral jelenik meg a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri megbetegedések. A szívünk teljesítménye már 30 éves kortól Bővebben……
egészséges szív
Magas a vérnyomásod? Koleszterin csökkentőt szedsz?
A szív egyik nagyon fontos védője a koenzim Q10, de mi ez? Koenzim Q10 (ubiquinon) a szervezet energiaszintjének fenntartásában, szabályozásában játszik fontos szerepet. Az egész szervezetben jelen van, legkoncentráltabban a szívben, a hasnyálmirigyben, a vesékben, a májban. 30 – 35 éves korunkig a szervezet megfelelő mennyiségben állítja elő, ezután folyamatosan Bővebben……
változó nő
Miért fontos a vas és milyen élelmiszerben van a legtöbb?
Miért fontos, hogy elegendő vasat fogyasszunk? A hemoglobin, a vérben, a vörösvértestekben található. A szervezetünkben az oxigén szállításáért felel. Ennek a hemoglobinnak a legfontosabb alkotóeleme a vas. Tehát a vas elengedhetetlen a szöveteink, sejtjeink megfelelő oxigénellátásához. Ezért vagyunk fáradtak, erőtlenek, ha alacsony a vas szintünk. Ha valaki vérszegény azt általában Bővebben……
változó nő
Fáradékonynak, erőtlennek érzed magad? Elmúltál 40? Akkor ez a cikk neked szól!
Vashiány a nők életében többnyire a negyvenes éveikben fordul elő, kivéve bizonyos időszakokat, mint például a várandósság, A negyvenes éveinkben többször vagyunk sápadtak, fáradékonyak, aminek hátterében a vashiány állhat. (Amennyiben a fáradékonyabb, sápadt mindenképp keresd fel háziorvosodat!). Mitől alakulhat ki a vashiány? A negyvenes éveinkben fellépő vashiánynak köze van Bővebben……
Egészség
Mérsékeld a cukorfogyasztást!
A cukorfogyasztást lehet mérsékelni és még csak észre sem veszed. Rengeteget tehetsz az egészségedért és az alakodért a cukor fogyasztásának csökkentésével.
Egészség
Csökkentsük a cukorfogyasztásunkat, de hogyan?
Sokat hallani, hogy ne együnk cukrot vagy együnk kevesebbet vagy helyettesítsük cukorpótlókkal. Igen, de Milyen cukrot válasszunk, melyik hizlal a legkevésbé, mire figyeljünk?
Egészség
A víz gyógyít és fogyaszt , de hogyan?
Sok tünet, mint például migrén, szorulás, krónikus gyulladások, ízületi problémák, száraz bőr, stb. hátterében csak egyszerűen folyadék hiány áll.