Tartsd fiatalon az agyadat!

dolgoztasd az agyadat

Minél többet használjuk a mentális képességeinket, az agy annál éberebb. Tehát edzésben kell tartanunk az agyunkat is. Egy súlyos kognitív hanyatlást már sajnos nem lehet teljesen visszaállítani, de az agy tornáztatásának köszönhetően sokat javulhat és megelőzhető is. Az agyunknak naponta minimum 2 órát dolgoznia kell, hogy megőrizzük mentális képességeinket. Ez nem azt jelenti, hogy naponta 2 órán át különböző fejtörő feladatokat kell megoldanunk, egyszerűen használni kell az agyunk képességeit és fejleszteni azokat.

Mi az, ami pozitívan hat az agyunkra?

  • Fizikai aktivitás nem csak fizikai, de szellemi egészségünk megőrzésében is elengedhetetlen. Az érrendszerünk megfelelő állapotának megőrzésében segít a fizikai aktivitás, így az agy vérellátásában is fontos szerepet játszik. A megfelelő vérellátásnak köszönhetően agyunk megkapja a számára szükséges tápanyagokat.
  • Étkezésnél, ami jó a testednek az jó az agyadnak is: sok zöldség, gyümölcs, kevés finomított cukor.
  • 7-9 óra pihentető alvás, minden nap
  • memória gyakorlatok
  • tanulj valamit, egy verset, egy nyelvet
  • tartsd a kapcsolatot barátaiddal, ismerőseiddel

+1 Vicces tipp: ha jobb kezes vagy akkor használd a bal kezedet, ha bal kezes vagy használd a jobbat bizonyos tevékenységekre. Például próbáld meg a főzés közben a másik kezeddel keverni az ételt, sminkelj a másik kezeddel, mosogass a másik kezeddel, stb. Azon felül, hogy megdolgoztatja az agyadat még nagyon vicces is lehet.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás