egészséges szív

A szív támogatásra szorul

A szív-és érrendszeri megbetegedés világszerte a vezető halálok. A férfiaknál már a 40-es éveikben előfordulnak kardiovaszkuláris megbetegedések, amely a férfi lakosság több, mint felét érinti. A nőknél többnyire csak a változó korral jelenik meg a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri megbetegedések. A szívünk teljesítménye már 30 éves kortól Read more…

By csilla, ago
Egészség

Miért mozogjunk?

Ma mindenhol azt lehet hallani, hogy mozogni kell, mert akkor leszünk, maradunk egészségesek. Na de miért? Miben segít a mozgás azon kívül, hogy sokkal jobban fogjuk magunkat érezni, ha rendszeresen mozgunk, jobban is fogunk kinézni. Ráadásul nagyon büszkék is leszünk magunkra minden alkalommal! A környezetünk is profitálni fog belőle, mert Read more…

By csilla, ago
Mozgás

3 tevékenység, ami segít az öregedés elleni küzdelemben

A táplálkozás minden bizonnyal az egyik legfontosabb tényező. Függetlenül attól, hogy Okinawa-ban vagy Szardínián élnek, a százévesek zöldségfélékben gazdag és húsban szegény az étrendjük. A mediterrán diéta jótékony hatásáról már rengeteg helyen esett szó. Az étrenden kívül mit tehetünk a hosszabb, egészségesebb élet reményében?   Olvass könyveket, hogy két évvel Read more…

By csilla, ago
Egészség

Mennyit kell gyalogolnod, hogy valóban fogyasszon? Hogyan kezdj neki?

A séta a legegyszerűbb testedzés, amihez nincs szükségünk különleges eszközökre, bárhol, bármikor gyalogolhatunk. A séta lehetővé tesz akár heti fél kiló fogyást a séta intenzitásától függően. Gondolj bele, ez akár 10 kiló is lehet 5 hónap alatt minden erőfeszítés nélkül. A gyaloglás jótékonyan hat az egészségedre és nagyon egyszerűen beilleszthető a napi tevékenységeid közé.

By csilla, ago

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás