Fogyás
6 tipp, hogyan pörgesd fel az anyagcserédet
Azok a fránya kilók, amelyek szinte észrevétlenül, alattomosan ránk ugranak ahogy belépünk a peri-menopauzába (menopauza körüli évek). Mit tehetsz ellenük?
Egészség
3 hatékony módszer, hogy elkerüld az ünnepi plusz kilókat!
2020 év végén megtartani a súlyunkat az Ünnepek alatt egy lehetetlen küldetésnek tűnhet. Az Ünnepek alatt átlag 2-3 kilót szedünk fel, de van, aki 4-5 kilót is. A baj csak az, hogy az Ünnepek után ezektől a kilóktól meg is kell vagy kéne valahogy szabadulni. Kutatások szerint a Karácsonyi Ünnepek Bővebben……
Egészség
Fogyókúra közben étteremben – mit egyek?
Belekezdtél egy egészségesebb életmódban, de pont nyaralni mentek. Mit tehetsz ilyenkor, hogy a leadott kilókat ne hízd vissza? Ha többnyire tartod azt leírtakat, akkor nem lesz nehéz. Viszont, ha nagyon megennél valamit, akkor edd meg. Szerintem a frusztrációval, sokkal többet ártasz magadnak, folyamatosan sóvárogni fogsz azért az adott ételért, italért. Bővebben……
Egészség
Segítség a fogyásban – prebiotikumok
Az egyoldalú táplálkozás, a sok feldolgozott étel következtében felborul a bélflóránk egyensúlya, egyes baktérium fajok elszaporodnak, egyesek elpusztulnak, emésztési zavarok keletkeznek. Puffadás, gázok, hasmenés, székrekedés megannyi kellemetlen tünet. Mi mindenben játszanak fontos szerepet a bélflóránkat alkotó, bennünk élő bélbaktériumok? Az immunrendszerünk megfelelő működésében, energiatermelésben, vitaminképzésben, toxinok elleni védelemben, a rostok Bővebben……
Egészség
Segítség a fogyásban
Amikor fogyni szeretnénk, a vércukor szintünk, és a zsíranyagcsere szabályozásában, a testsúly és a derék-körfogat szabályozásában a króm táplálékkiegészítő nagyon hasznos segítség lehet. Azonban nem mindegy, hogy melyiket választod. A krómélesztő a legjobb választás, mert 10-szer jobban hasznosul, mint a króm-pikolinát vagy a króm-klorid alapú szintetikus készítmények. Az aranymozsár termékek Bővebben……
Fogyás
5+1 ok, amiért nem sikerül a fogyás
1. Lelassult anyagcsere, hormon egyensúly eltolódás A korral az anyagcserénk lelassul, és ez a változókor közeledtével látványossá válhat, ha nem figyelünk. A hormonális egyensúly eltolódások is közrejátszanak abban, hogy ránk rakódhatnak a plusz kilók. Azok, akik a terhességük alatt sokat híztak és a súlyfelesleget nehezen tudták leadni vagy tartani a Bővebben……
Fogyás
Bikini szezonra felkészülni!
A tél, majd a több hetes bezártság nem feltétlenül tett jót a bikini szezonra való felkészülésben. Sokan felszedtek pár kilót, amitől most gyorsan szeretnének megszabadulni. Hogyan tudok segíteni a fogyásban? Nem vagyok híve a drasztikus fogyókúrának, mert ugyan lemehet gyorsan pár kiló, de utána annál több fog feljönni, mint amennyitől Bővebben……
Alvás
Az alváshiány 5 következménye
Amikor megkérdezel valakit, aki rengeteget dolgozik és mondjuk még háztartást is vezet, hogyan képes ennyi mindent belesűríteni egyetlen napba, azt mondja, hogy keveset alszik. Egy olyan világban, ahol a mesterséges fénynek köszönhetően bármikor ébren lehetünk, nagy a kísértés, hogy éjszaka sokáig fent legyünk. Ezzel észrevétlenül megzavarjuk a szervezetünket és folyamatos Bővebben……
Egészség
Mérsékeld a cukorfogyasztást!
A cukorfogyasztást lehet mérsékelni és még csak észre sem veszed. Rengeteget tehetsz az egészségedért és az alakodért a cukor fogyasztásának csökkentésével.
Egészség
Csökkentsük a cukorfogyasztásunkat, de hogyan?
Sokat hallani, hogy ne együnk cukrot vagy együnk kevesebbet vagy helyettesítsük cukorpótlókkal. Igen, de Milyen cukrot válasszunk, melyik hizlal a legkevésbé, mire figyeljünk?