A pácienseim és a környezetem is tudja, hogy mindenkinek magnéziumot javaslok. A magnézium több, mint 800 enzimatikus folyamatunkban vesz részt. A szervezetünk számára nélkülözhetetlen és sajnos az intenzív földművelés miatt már nem jutunk hozzá a szükséges mennyiséghez a táplálkozásunkkal. A perimenopauzában és a menopauzában sokan küzdenek alvásproblémákkal. Sok esetben a minőségi magnézium már önmagában javíthatja az alvásminőséget.
Most egy olyan kutatást találtam, ami megerősíti, hogy a magnézium a hőhullámok számának és intenzitásának csökkenésében is szerepet játszhat. A kutatásban 29 daganatos hölgy szedett 4 héten át 400-800 mg magnéziumot. Azoknál, akik 400 mg magnéziumot szedtek 41,4% számolt be a hőhullámok intenzitásának és 50%-uk a hőhullámok gyakoriságának csökkenéséről.
Érdemes megpróbálni, azonban figyelj arra, hogy milyen formában viszed be a magnéziumot. Válassz egy jól hasznosuló fajtát, mint a magnézium biszglicinát, amit a bio boltokban találsz meg. Amennyiben a székrekedés jellemző rád, úgy a magnézium citráttal (gyógyszertárban is megtalálod) két legyet üthetsz egy csapásra.
Persze rengeteg minden állhat a hőhullámok hátterében és az enyhítésük sokszor nem ilyen egyszerű, hogy beveszünk egy magnézium kapszulát és minden megoldódik. Természetgyógyászként tudok segíteni a személyre szabott természetes gyógymódok megtalálásában. Ide kattintva találod az elérhetőségeimet.
Oszd meg te is a tapasztalatodat. Enyhítette a hőhullámaidat a magnézium?
Park H, Parker GL, Boardman CH, Morris MM, Smith TJ; A pilot phase II trial of magnesium supplements to reduce menopausal hot flashes in breast cancer patients. Support Care Cancer. 2011 Jun;19(6):859-63. Epub 2011 Jan 27.
0 hozzászólás