Akinek nincs ilyen “betegsége” az nem is tudja elképzelni milyen borzalmas érzés ez az utazási betegség, amikor forog veled a világ, émelyegsz. Persze ez télen is előfordul, de ilyenkor nyáron többet utazunk, ezért aktuálisabb. Ebben a bejegyzésben arról olvashatsz, hogy mi áll az utazási betegség hátterében és hogyan enyhítheted a tüneteidet. Mivel magam is érintett vagyok, így ezeket a praktikákat ki is próbáltam.
Elsősorban a gyerekeket érinti 2-12 év között majd kinövik. Azért érinti jobban a gyerekeket, mert náluk még nem fejlődött ki teljesen az agyuk és nem érzékelik az elcsúszást a belső fül által tapasztalt mozgás és a látvány között. 12 év felett általában az agy összehangolódik és már nem okoz problémát. Ennek ellenére vannak felnőttek, akiknek ez a belső fül érzékenysége megmarad és olyanok, mint én.
A szem azt látja, hogy suhan el mellettünk a táj miközben a belső fül azt érzékeli, hogy egyhelyben vagyunk, hiszen ülünk, nem mozdulunk, mondjuk az autóban. Ezáltal összezavarodik az agy, ami fejfájást, szédülést, hányingert okozhat, és erős stresszt. A hajó a legrosszabb, ahol az érzékelés teljesen összezavarodik, mert a hajó imbolyog is nemcsak halad.
Az utazási betegség fő oka a mozgás és az egyensúly érzékeléséért felelős belső fül és az agy közötti konfliktus. Az egyensúly érzékeléséért felelős belső fül az érzékszerveink információit összehangolja a testünk helyzetéről és mozgásáról, míg az agy az érzékszerveink jelzéseit interpretálja. Az utazási betegség akkor jelentkezik, amikor ezek a jelek nem egyeznek meg.
Mi idézi elő az utazási betegséget?
- A mozgás és a látás eltérése: az autóban, a hajón vagy a repülőn ülve a testünk érzékeli a mozgást, de a látásunk általában statikus marad. Ez a különbség az agyban zavart okoz
- Az érzékszervek ellentmondása: ha a horizontot nézzük egy hajóról, de a testünk azt érzékeli, hogy mozgunk, az ellentmondás az agyban hányingert okozhat.
Egyszerűbben megfogalmazva ez olyan, mintha az agy azt mondaná: “Hé, csak ülünk itt egy helyben”, míg a belső fül így válaszol: “Dehogy, mi bizony mozgunk!” Így egyensúlyvesztés következik be, és jön a hányinger.
Bár ez az utazási betegség nagyon kellemetlen lehet, szerencsére számos módszer áll rendelkezésünkre, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében.
11 tipp hogyan enyhítheted az utazási betegség okozta kellemetlen tüneteket, mint a hányinger, fejfájás, szédülés:
- A megfelelő hely kiválasztása: semmiképp ne üljünk menetiránynak háttal.
- Fixáljuk a tekintetünket: Valamilyen távoli tárgyra/helyre fókuszáljunk, például a horizontra vagy egy távoli hegyre. Ez a trükk segíthet csökkenteni az agyban keletkező ellentmondást és kicsit jobban összekapcsolni a mozgást és a látást.
- A fej ne legyen lehajtva: ne nézzünk lefele, ne olvassunk vagy nézzünk egy filmet.
- Kerüljük az erős szagokat: Bizonyos szagok, például ételek, erős parfüm vagy az üzemanyag szaga ronthat a helyzeten. Kerüljük az erős szagokat és engedjük le az ablakot, ahol lehet.
- Legyünk hidratáltak: ha nem ittunk eleget és dehidratáltak vagyunk, a tünetek sokkal erősebben előjönnek. Tehát igyunk folyamatosan apró kortyokban és indulás előtt is. Amennyiben gyerek van rosszul, őt itassuk, mert magától nem fog inni.
- A gyomrunk se legyen üres: indulás előtt mindenképp együnk, de ne valami nehezen emészthetőt. Menet közben is ehetünk apróságokat, mint például pár szem mandula vagy gyümölcs. Nagyon fontos, hogy apró falatokat, jól megrágva és lassan együnk. Célszerű a pihenők során enni pár falatot. Tapasztalatom szerint a tejtermékeket kerüljük.
- Álljunk meg rendszeresen és sétáljunk egy keveset, levegőzzünk.
- Az aromaterápia is segíthet: cseppentsünk gyömbér és/vagy citrom illóolajat egy zsebkendőre és szagolgassuk. Ezt a két illóolajat egy semleges olajban elkeverve a csuklónkra is kenhetjük. Készíthetünk belőle egy roll-ont az utazásra.
- A stressz csökkentése is enyhíthet a tüneteken, mert már előre félünk az úttól és a rosszulléttől. Kenjünk pár csepp levendula illóolajat a csuklónkra vagy egy zsebkendőre és szagolgassuk.
- A gyömbér nagyon hatékony hányinger ellen. Reszeljünk le egy darab gyömbért, forrázzuk le és útközben kortyolgassuk.
- Gyógyszertárban kapható a homeopátiás cocculine szopogató tabletta. Indulás előtt este szopogassuk, majd 2-3 órával indulás előtt és az utazás alatt is 4-5 óránként.
Az utazási betegség megkeseríthet egy kellemesnek ígérkező utazást, de ezekkel a trükkökkel sokat enyhíthetsz a kellemetlen tüneteken. Válassz megfelelő ülőhelyet, kerüld az erős szagokat, használd az aromaterápia jótékony hatását és tereld el a figyelmedet egy játékkal, kellemes zenével, beszélgetéssel.
0 hozzászólás