Na de mit tehetünk ilyenkor amikor semmihez sincs kedvünk?
Stimulálhatjuk a szervezetünket a boldogsághormon termelésre!
A oxitocint szoktuk boldogsághormonnak nevezni. Legtöbbünknek a szülés jut eszébe az oxitocinról, mert ez a hormon felel a méhösszehúzódásokért, a tej kilövelléséért a szoptatás időszakában. Ez egy jeles időszak, de nemcsak ekkor tölt be az oxitocin fontos szerepet a mindennapi életünkben. Ráadásul a férfiak nem szülnek, de az ő szervezetük is termel oxitocint.
Sajnos az oxitocin, a boldogsághormon termelését a stresszhormon akadályozza.
Mit tehetsz azért, hogy ennek ellenére termelődjön, és rózsásabban láss mindent?
- Öleld meg a családtagjaidat, barátaidat, kisállataidat, simogass
- Menj el egy masszázsra
Rengeteg jótékony mellékhatása van a boldogsághormonnak:
- csökken a stressz
- jobban alszol
- kiegyensúlyozottabb leszel
Idősebb korban, amikor nyugdíjas leszel és nem jársz be dolgozni, kevesebb szociális kapcsolatod van, akkor még inkább kell figyelni a boldogsághormon termelésre. Szerezz be egy kisháziállatot és járj társaságba.
Rád milyen hatással van az ölelés? Írd meg kommentben!
0 hozzászólás