Január az évnek az a hónapja, amikor a legszomorúbbak vagyunk, a legkevesebb az energiánk. Vége van a december végi ünnepeknek, az ég szürke, kedvünk sincs kimenni a szabadba, kezdődnek a rohanós, stresszes hétköznapok. Minél többet tétlenkedünk és szomorkodunk, annál mélyebbre süllyedünk.

Na de mit tehetünk ilyenkor amikor semmihez sincs kedvünk?

Stimulálhatjuk a szervezetünket a boldogsághormon termelésre!

A oxitocint szoktuk boldogsághormonnak nevezni. Legtöbbünknek a szülés jut eszébe az oxitocinról, mert ez a hormon felel a méhösszehúzódásokért, a tej kilövelléséért a szoptatás időszakában. Ez egy jeles időszak, de nemcsak ekkor tölt be az oxitocin fontos szerepet a mindennapi életünkben. Ráadásul a férfiak nem szülnek, de az ő szervezetük is termel oxitocint.

Sajnos az oxitocin, a boldogsághormon termelését a stresszhormon akadályozza.

Mit tehetsz azért, hogy ennek ellenére termelődjön, és rózsásabban láss mindent?

  • Öleld meg a családtagjaidat, barátaidat, kisállataidat, simogass
  • Menj el egy masszázsra

Rengeteg jótékony mellékhatása van a boldogsághormonnak:

  • csökken a stressz
  • jobban alszol
  • kiegyensúlyozottabb leszel

Idősebb korban, amikor nyugdíjas leszel és nem jársz be dolgozni, kevesebb szociális kapcsolatod van, akkor még inkább kell figyelni a boldogsághormon termelésre. Szerezz be egy kisháziállatot és járj társaságba.

Rád milyen hatással van az ölelés? Írd meg kommentben!


0 hozzászólás

Vélemény, hozzászólás?

Avatár helyőrzője

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás