Természetes módok az immunrendszer megerősítéséhez

A korona vírus még inkább előtérbe helyezi az odafigyelést az immunrendszerünkre.

Az immunrendszer megvédi a testünket a külső agressziók ellen.  Ha az immunrendszerünk jó egészségnek örvend, akkor a fertőzések nem tudnak áthatolni rajta, megvéd minket a téli vírusoktól is. Egészségünk összességében szorosan összefügg az immunrendszerünk megfelelő működésével. Immunrendszerünk működése szorosan kapcsolódik pszichés állapotunkhoz is, a minket érő stresszhez és annak kezeléséhez, a túlterheltséghez, a megfelelő alvás mennyiséghez, a méreganyagok felhalmozódásához a szervezetünkben.

Tehát sok múlik azon, hogy milyen közeggel találja szemben magát az adott fertőzés.

Azok, akiknek az immunrendszere gyengébb, például egyik megfázásból esnek a másikba, azoknak az életmódjukat is meg kell vizsgálniuk.

Mik lehetnek ezek az immunrendszert gyengítő hatások? Dohányzás, alvás hiánya, fizikai aktivitás hiánya, társas kapcsolatok hiánya és minősége egyaránt, környezetszennyezés,  a szervezetben felhalmozott méreganyagok, mint például a nehézfémek mind gyengítik az immunrendszerünket. Az étkezés is meghatározó tényezője az egészséges immunrendszernek.

Milyen természetes módokon erősíthetjük az immunrendszerünket?

Figyeljünk oda az étkezésünkre !

• Kerüljük a túlevést. Ha rendesen megrágunk minden falatot és lassabban eszünk, akkor lesz ideje a szervezetünknek érzékelni, hogy már tele vagyunk.
• Csökkentsük a cukorban és hozzáadott cukorban gazdag ételek fogyasztását. Részesítsük előnyben az alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat. (Itt olvashatsz arról, hogyan tudod csökkenteni a cukorfogyasztásodat)
• Növeljük a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását, a rostok bevitelét

A krónikus stressz és az ehhez való alkalmazkodás

Lehetőség szerint csökkentsük a krónikus stresszt, elkerülve az ezt kiváltó helyzeteket, mivel ez károsítja az immunitásunkat.  Ez persze nem mindig lehetséges. Ilyenkor segítsünk a szervezetünknek alkalmazkodni a stresszhez. Vannak olyan adaptatív gyógynövények, amelyek segítik ezt az alkalmazkodást.

Pihentető alvás

Az alváshiány megakadályozza a testet az öntisztító folyamataiban, az enzimek, hormonok, fehérvérsejtek termelésében is hátráltatja. (A pihentető alváshoz itt találsz trükköket)

Mozgás

A mozgás elősegíti a sejtek oxigénellátását, felszabadítja a stressz okozta izomfeszültséget, serkenti az immunrendszert, hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez és kikapcsolja az elmét. (A mozgás egyéb jótékony hatásairól itt olvashatsz)

Külső erősítés

A szervezetnek szüksége van külső segítségre is, mert ma már sajnos nem találhatóak meg a táplálékunkban megfelelő mennyiségben a szükséges vitaminok, ásványi anyagok. Hívjuk segítségül a vitaminokat, ásványi anyagokat és a gyógynövény készítményeket.  

Megelőzésként

Az immunrendszerünk egyik fő pillére az emésztőrendszerünk, így annak karbantartására mindig figyeljünk.

Töltsük fel a szervezetünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal.

A D vitamin fontos építőeleme az immunrendszerünk normál működésének. Ilyenkor ősztől tavaszig nem tudjuk a napsugárzásból pótolni, szükséges a pótlása. Gyógymódként is nagy segítség pár napig megemelt dózisban való szedése.

Vannak olyan gyógynövények, mint az echinacea, amelyek erősítik a test védelmi rendszerét, de ezeknek idő kell, amíg kifejtik hatásukat.

Gyógymódként

A C-vitamin hiánya is gyengíti az immunrendszert. Mivel a szervezet nem szintetizálja, nem tudja előállítani (ellentétben a macskákkal), így egy betegségesetében mindenképp pótolni kell nagyobb mennyiségben.

A cink a vírusok és baktériumok elleni küzdelem élharcosa a nyomelemek között. Megelőzésként is hasznos a folyamatos szedése ősztől tavaszig.

Melyiket vegyem meg?

Mindig figyelj a minőségre, amikor étrend kiegészítőt választasz. Érdemes egy kicsivel többet szánnod rá, hogy az, amit megveszel, az jól hasznosuljon. A Pharma Nord termékeit nagyon jónak tartom és nagy előnyük, ebben a korona vírusos időben, hogy ki sem kell értük mozdulnod otthonról, ingyen kiszállítják a kiválasztott étrend kiegészítőket. A PN0139HU kóddal a pharmanord.hu oldalon 20% kedvezménnyel vásárolhatsz.

Grapefruit mag kivonat szintén hatásos a baktériumok, vírusok és a gombák ellen anélkül, hogy károsítaná a bélflórát.

Amennyiben szeretnéd a szervezetedet méregteleníteni, segíteni a stresszhez való alkalmazkodást, az életmódod apró lépésekkel való módosításában természetgyógyászként tudlak segíteni. Itt olvashatsz rólam és találod meg az elérhetőségeimet.