influenzaA telet kevesen ússzák meg egy nátha vagy torokfájás, köhögés nélkül. Mit tehetünk ilyenkor, hogy enyhítsük a tüneteket?

Gondolom felesleges részletezni, hogy ne egyből az antibiotikumhoz nyúljunk, mert egy vírusfertőzés vagy egyszerű nátha, köhögés esetén nem is segít. Ilyenkor az immunrendszerünk győzi le a vírusfertőzést, és azt kell támogatni illetve a tünetek enyhítésével érhetünk el jobb közérzetet.  Persze, ha már lázunk is van, és nem múlik el pár nap alatt, akkor mindenképp keressük fel a háziorvosunkat, mert egy bakteriális felülfertőzés lehetősége is fennállhat.. Az influenza vagy krónikus légúti hurut esetén is szükség egy orvosi felügyelet.

Mit tehetünk otthon?

meleg teaIgyál elegendő folyadékot 

A légúti betegségek kiszárítanak. A szervezetünkből távozó plusz nedvességet is pótolni kell. Igyunk napi legalább 2 liter tiszta vizet minden nap, de egy megfázás esetén ezt mindenképp növeljük! A jól kiválasztott gyógytea lerövidítheti a betegség lefolyását. Érdemes alaposan utánanézni, hogy az adott tünetünkre melyik a leghatékonyabb.

A koffein tartalmú italok elvonnak folyadékot a szervezettől, így azt is pótolni kell! A jobb kávézókban is ezért kapunk egy pohár vizet a kávénk mellé.A

Párásítsd a szobát.

A sok esetben kiszáradt nyálkahártyának nagyon jót tesz a párás levegő. Erre vannak speciális készülékek, de a fűtőtestre tett vízzel teli edény is megteszi. Amennyiben nem vagyunk betegek, akkor is érdemes a téli, fűtési szezonban párásítani a szobát, mert a száraz levegő kiszárítja a nyálkahártyát.

Jasmin fekete diffúzorPárologtass illóolajokat 

Amikor a családban valaki beteg, akkor nem csak a beteg immunrendszerének a támogatására kell figyelnünk, hanem a a szoba fertőtlenítésére is. A párologtatóba pár csepp eukaliptusz (hörgőket tágítja), vagy vadnarancs vagy grapefruit vagy citrom illóolaj nagy segítség lehet a körbefertőzés elkerülésére.  Olyan illóolaj keverékek is fellelhetőek, amelyek több illóolaj hatékony hatását ötvözik. Fontos, hogy milyen minőségű az illóolaj, amit vásárolsz, mert nagyon nem mindegy mit lélegzel be. Figyeljünk arra is, hogy ott, ahol kisgyermek van, ott ne használjuk az illóolajokat (csak a citrom és levendula használható biztonsággal gyerekeknél).

Itt találsz párologtatót és illóolajakat, amelyek támogatják az immunrendszeredet.

Inhalálj

Forró gyógytea fölé hajolva belélegezzük annak gőzét, úgy hogy egy törülközővel vagy kendővel betakarjuk a fejünket és a forró tea fölé hajolunk. Tehetünk bele kamillát, kakukkfüvet, szurokfüvet, borsmentát.

Alkalmazz mellkenőcsöt

A mellkenőcs gyulladáscsökkentő, antibakteriális, görcsoldó, a lerakódások felszakadását elősegítő hatása miatt nagyon hatékony.

Gargalizálj sós vízzel

A sós víz segít megszabadulni a garaton lerakódott váladéktól.

Végezz sós vizes orröblítést

Erre a célra kaphatóak orr öblítő berendezések, de a tenyerünkből felszívott sós víz is hatékony.

Fújj rendszeresen az orrot

Ha a sós vizes orröblítést úgy gondolod, hogy nem neked találták ki, akkor nedvesítsd az orrodat sós vizes orrcseppel és fújjál rendszeresen orrot. Az orrban maradó váladék komoly szövődményeket okozhat.

Maradj ágyban

Amikor „húz az ágy”, akkor hallgassunk a szervezetünkre és maradjunk ágyban. Az izzasztás már a népi gyógyászatban is sikerrel használták. Erre a célra a bodzavirág és hársfavirág tea nagyon hatásos. Ne felejtsük el, hogy a kiizzadt folyadékot is pótolni kell!

Hívd segítségül a vitaminokat

Az immunrendszerünknek segíthetünk a küzdelemben C vitaminnal, cinkkel és D vitaminnal. Érdemes a tünetek megjelenésekor azonnal egy nagyobb adagot bevenni belőlük és 3 napig az emelt adagot szedni. A C-vitamint osszuk el a napfolyamán, a D vitamin és a cinket bevehetjük egyszerre is.


Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás