depresszió ellenTélen sokkal többen depressziósak, ami  sok esetben csak kedvtelenség, rossz kedv. Természetesen, amennyiben depresszióról van szó, mindenképp keressünk fel egy szakembert, aki a segítségünkre lesz.

Mi is tehetünk ellene!

 

  • Mozogjunk, az agy oxigénnel való ellátása “öröm” hormonokat szabadít fel és egyből jobban érezzük magunkat.
  • Töltsünk minél több időt természetes fényben, lehetőleg a szabad levegőn.
  • Szedjünk D vitamint.
  • Az omega 3 rendszeres fogyasztása  is csökkenti a depresszió tüneteit. Egy 2007-es kutatás kimutatta, hogy a depressziósak vérében az omega 3 szint alacsony és ennek pótlása csökkenti a tüneteket.

Arról, hogyan érdemes kiválasztani a megfelelő omega 3-at, hogy az valóban hasznos is legyen, itt olvashatsz. 

 

Categories: Öregedés

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás