Dagad a lábad a melegben? 5+1 tipp, ami megkönnyebbülést hoz.

A nagy melegben sokan estére már alig állnak a lábukon, feszít a megdagadt lábuk. Ilyenkor mit lehet tenni?

1. Feküdj a hátadra egy falhoz közel és tedd fel a lábadat a falra amilyen magasra csak tudod. Feküdj így minél tovább. Esténként az ágyban fekve én így szoktam olvasni.
2. A zuhanyozást hideg-meleg váltakozásával fejezd be. A hideg legyen valóban hideg!
3. Áztasd be a lábad legalább hetente 2-3-szor holttengeri sós vízbe.
4. Igyál napközben legalább 2 liter folyadékot!
5. Mozogj! A mozgás jótékonyan hat a vérkeringésre. Amennyiben ülő munkát végzel, akkor óránként állj fel és sétálj egyet. Ha teheted, akkor időnként állva dolgozz. Ha telefonálsz, és mobilon beszélsz vagy a vezetékes telefon is lehetővé teszi, akkor ezt sétálva tedd. Szállj le előbb a buszról/metróról/villamosról/troliról vagy parkolj le messzebb. Mozgassuk, tornáztassuk a lábunkat!

+1 A masszázs is sokat segít, így ha van valaki kéznél, akkor akár minden nap masszíroztassuk meg vele a lábunkat.

Figyelem! Érdemes kivizsgáltatni az okát, mert jelezhet betegséget is a dagadó láb (magas vérnyomás, pajzsmirigy alulműködés, stb.).