inkontinencia kezeleseElmulasztható a vizelet inkontinencia!

Ma 10 nőből 6-ot érint a vizelet inkontinencia, de nem beszélünk róla, mert ciki. Nem kell megijedni, mert az esetek többségében van megoldás, amely vagy elmulasztja a kezdődő inkontinenciát vagy élhetővé teszi azt. Ha érdekel, hogyan alakul ki az inkontinencia, kiket érint, olvasd el a bejegyzésemet, ahol részletesen leírtam ezt. Nézzük mit tehetünk ellene vagy mit tehetünk annak érdekében, hogy mi ne legyünk benne ebben az ijesztően magas arányban.

  • Ideális testsúly elérése

Itt nem arról van szó, hogy mindenki legyen manöken alkat, csak arról, hogy a medencefenék izomzatának terhelését csökkentsük.

  • Erősítsük a medencefenék izomzatát

A Kegel gyakorlatok a már kialakul inkontinencia esetén, illetve megelőzésre is nagyon hatékonyak mind a férfiak, mind a nők esetében. A gyakorlatokat rendszeresen, heteken át kell végezni ahhoz, hogy eredményre vezessenek. A medencefenék izomzatának erősítése a szexuális életünkre is pozitív hatással van. A medencefenék izomzatának erősítésére rendelkezésünkre állnak eszközök is, amelyek segítik a megfelelő izommunkát.

hüvelysúly az egészséges gátizomértA hüvely súlyok, amelyek edzettségtől függően egyre kisebbek és nehezebbek. Ezek a súlyok abban is segítenek, hogy leellenőrizzük, megfelelően végezzük-e a gyakorlatokat. A hüvelysúlyokat azoknak ajánljuk, akiknek csak enyhe stressz inkontinenciájuk van, illetve azoknak, akik szeretnék megelőzni az inkontinenciát. Itt megvásárolhatod.

medencefenék izomerősség méréseBiofeedback Kegel  – ehhez a készülékhez egy hüvely szonda csatlakozik, amely a hüvelybe helyezve méri az összehúzódások erősségét a tornagyakorlatok során. Ez az eszköz szintén az enyhe stressz inkontinencia esetén ajánlott.

Itt megvásárolhatod.

 

  • Prosztata rendellenességek megelőzése és kezelése

A prosztatagyulladás, a prosztata megnagyobbodás és a prosztata rák okozhat inkontinenciát. Amint nehézségekbe ütközik a vizelés vagy sürgető lesz, meg kell vizsgáltatni egy szakorvossal.

  • Ne dohányozzunk

A dohányzással együtt járó krónikus köhögés inkontinencia kialakulásához vezethet vagy erősítheti azt.

  • Igyunk megfelelően

A megivott folyadék mennyiségének csökkentése nem gyógyítja meg az inkontinenciát. Nagyon fontos, hogy eleget igyunk, különben a vizelet koncentrálódik, ami irritálhatja a húgyhólyagot és kialakul a sürgető típusú inkontinencia. Ezen felül a folyadék létfontosságú minden szervünk számára. Erről részletesebben itt olvashatsz.  Amit tehetünk: ne egyszerre igyunk sokat; amennyiben éjszakai inkontinenciánk van, az este elfogyasztott folyadék mennyiségét csökkentsük.

  • Óvakodjunk az irritáló ételektől, italoktól

A citrusféléket, a belőlük készült gyümölcsleveleket; a csokoládét; a „diétás” cukorpótlókat tartalmazó italokat; a paradicsomot; a fűszeres ételeket, amelyek irritálhatják a húgyhólyagot, így összehúzódásokra késztetik. Csökkentsük az alkohol és a koffein tartalmú italok fogyasztását, mivel ezek is irritálják a húgyhólyagot.

  • Húgyúti fertőzések elkerülése

Az inkontinenciában szenvedőknél illetve azoknál, akiknél kialakulóban van, a húgyúti fertőzés vizeletvesztést okozhat. Inkább előzzük meg vagy ha már kialakult, akkor haladéktalanul forduljunk orvoshoz.

  • Hólyag rehabilitáció

A vizelet inkontinencia típusától függően különböző módon járhatunk el.

A vizelet késleltetése. Amikor érezzük a vizelési ingert, várunk 10 percet mielőtt elmennénk a WC-re, majd ezt növeljük 20 percre. A cél elérni 2 – 4 órát két pisilés között.

Amikor a vizelet nem ürül ki teljesen, akkor a kettős ürítéssel próbálkozzunk. Ez azt jelenti, hogy a vizelés után pár perccel újra próbálkozunk.

Beállíthatunk rögzített ütemtervet. Ez azt jelenti, hogy meghatározott időközönként elmegyünk a WC-re. A cél az, hogy legalább 2, de legfeljebb 4 óra teljen el 2 pisilés között. Ez a módszer elsősorban azoknak az idősebbeknek tud segíteni, akik nehezen mozognak.

inkontinencia kezelése, megelőzéseElektrostimuláció

Az elektrostimulációkor egy elektródával ellátott hüvely szondát helyezünk fel a hüvelybe (vagy a végbélbe, amennyiben széklet visszatartási problémáról van szó -itt a szonda más formájú!), és az stimulálja a medencefenék izomzatát. Az elektrostimuláció megelőzésre, és már kialakult inkontinencia esetén is hatásos medencefenék izomzat erősítő eszköz, de megelőzésre is ajánlott. Itt megvásárolhatod.

Egyéb eszközök, kiegészítők

  • abszorbens betétek – ezek sajnos csak ideig óráig elegendőek és nagy méretük miatt megnehezítik az öltözködést
  • felnőtt pelenkák
  • védő fehérnemű, amely felfogja a kifolyó vizeletet és a szagokat is közömbösíti. A Confitex kifejlesztett egy esztétikus (több féle női és férfi modell is létezik) alsóneműt, amely nagy mennyiségű folyadékot képes magába szívni és a szagot is közömbösíti.
  • katéter – rugalmas, vékony cső a húgycsőbe helyezve egy külső gyűjtőtáskához csatlakoztatva.

Műtéti beavatkozás, lézeres kezelés

Vannak olyan esetek, amikor az inkontinencia kezelése egy sebészeti beavatkozás szükséges.

A lézeres kezelés, amelynél egy lézersugár pásztázza végig a hüvely belső felszínét, mikroszkopikus sérüléseket ejtve rajta, amely beindítja a kollagén termelést, a kötőszövetek megvastagodnak, így javul a hólyag alátámasztása. Sajnos ez a műtét nem végleges, így 1-2 év múlva meg kell azt ismételni.

A medencefenék izmait sem szabad elhanyagolni, mert azok is megereszkednek, elgyengülnek és ez vezet az inkontinenciához. Hölgyeim, uraim tornára fel!

Az inkontinencia kezelését támogató termékekre most 5% kedvezményt vehet igénybe a honlapunkon és intimegészség partnerünknél a kortalanul05 kód segítségével.


2 Comments

A vizelet inkontinencia vajon téged is érinteni fog? | · 2018-02-19 at 14:16

[…] Van megoldás a vizelet inkontinenciára! […]

A vizelet inkontinencia vajon téged is érinteni fog? | Kortalanul · 2019-11-11 at 10:17

[…] Van megoldás a vizelet inkontinenciára! […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás