Bogyós gyümölcsök : eper, szeder, áfonya, szőlő, stb. Ezek a gyümölcsök antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák vagy késleltetik a sejtkárosodást, és csökkenthetik az ízületi fájdalmat.
Különösen az áfonyát ajánlom, mivel javítja a kognitív képességeket, és segít megelőzni a húgyúti betegségeket, az Alzheimer-kórt és a demenciát. Persze ezen felül edzeni is kell az agyunkat, önmagában az áfonya fogyasztása nem elegendő! 🙂
Most kezdődik ezeknek a gyümölcsöknek a szezonja, de télen sem kell lemondanunk róluk, ugyanis mélyhűtve is megőrzik jótékony hatásukat.
0 hozzászólás