Mennyi  ideig fogok élni?

Talán nem is szeretnénk tudni. Egy biztos, jó sokáig és top formában. Senki nem tudhatja, hogy pontosan meddig fog élni,vannak azonban olyan jelek, amelyek arra predesztinálnak minket, hogy ez a jó sokáig mégsem lesz olyan hosszú vagy a top formában nem éppen azt fogja jelenteni, amit ma elképzelünk. Vannak olyan szokások, amelyek arra engednek következtetni, hogy nem nagyon érdemes sokat félretenned a nyugdíjas éveidre, hacsak nem változtatsz rajtuk.

Mik lehetnek ezek az okok, mire figyeljek?

1. Meddig éltek a nagyszüleink, szüleink

Erre nincs ráhatásunk. Viszont fontos tudnod, hogy a gének szerepe az életünk hosszában csupán 25%, a többi az életmódunk függvénye. Mindezt iker-kutatásokkal többször is bizonyították. Tehát ne égesd a két végén a gyertyát, mert a nagyi 100 évig élt vagy ne keseredj el, mert a nagyszüleid 40 évesen haltak meg.

mozgás2. Egész nap ülsz és nem mozogsz

Teljesen mindegy, hogy a munkahelyeden ülsz vagy otthon a TV előtt, ez egyszerűen nem jó neked. A munkahelyeden is felállhatsz például, amikor telefonálsz vagy időnként tarthatsz egy szünetet amikor sétálsz.  Erről már írtam részletesebben, amit ide kattintva találhatsz meg.

 

3. Lassabban tudsz mozogni, mint a többiek

Ha csak lassabban vagy képes járni és egyáltalán mozogni az annak a jele lehet, hogy a szíved, a tüdőd, a keringésed, a mozgásszerveid rossz egészségügyi állapotban vannak. Persze, ha éppen most ficamodott ki a bokád az más 🙂 . Vizsgáltasd ki magad és mindenképp kezdj el mozogni.

4. Nem tudsz felemelni egy nagyobb bevásárlással teli zacskót

Persze nem arra gondolok, hogy mindenki legyen képes felemelni a saját testsúlyát, de ha gyenge a karja, akkor hiányzik a megfelelő izomtömeg, ami a korai halál kockázatát növeli. Az esések és egyéb sérülések kockázata nő. Az alacsony izomtömeg mögött sokszor magas hasi zsír áll, ami növeli sok súlyos betegség kockázatát, mint például a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek. Tehát Hölgyeim, tessék csak felemelni azt a bevásárlást és csak a legnehezebbeket (karton sör 🙂 ) bízzuk a férfiakra!

fast food5. A kedvenc élelmiszereid készen a konzervdobozból érkeznek

Amennyiben csak „Fast Food” éttermekben eszel vagy a konzervdobozból a mikróba való behelyezés a kedvenc étel elkészítési módod, akkor rengeteg élelmiszer adalékot, cukrot eszel és kevés vitamint, ásványi anyagot. Az egészséges étkezés 25%-kal alacsonyabb halálozási kockázattal jár!

 

6. Egyedülálló vagy

A házasság elsősorban a férfiak életét hosszabbítja meg, így ha a feleséged legközelebb el akar cibálni az orvoshoz vagy rád szól, hogy ne egyél már annyi chips-et akkor inkább köszönd meg neki!

7. Dohányzol

Azt hiszem itt nem kell hosszan kitérni rá, miért rövidíti le az életedet a dohányzás. Majd egyszer erről is írok egy posztot, mert le lehet szokni még akkor is, ha szeretsz dohányozni. Mi a Férjemmel leszoktunk 26 illetve 29év dohányzás után és ez már 2 éve tart. Ráadásul biztos vagyok benne, hogy nem is fogunk visszaszokni.

 

 

 


0 hozzászólás

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás